Barusan saja saya menemukan sebuah gambar yang rasanya sayang bila tidak saya bagikan kepada para teman-teman oerdha. Pada gambar tersebut terdapat 9 bentuk tubuh dengan level bodyfat yang berbeda.
Mengapa saya merasa harus membagi gambar ini kepada teman-teman? Karena selama ini klien online saya terkadang kesulitan untuk menentukan tingkat bodyfat sebelum memulai program. Bagi klien yang bisa tatap muka, mudah bagi saya menilai bodyfat mereka dengan cara penilaian fisik menggunakan mata telanjang atau perhitungan menggunakan alat.
Memang kadang saya meminta foto kepada klien online untuk dokumentasi dan tentu saja untuk pembanding “before and after” namun tetap saja ada yang malu dengan berbagai macam alasan.
Berdasarkan hal tersebut, setelah mendapatkan dan menyalurkan gambar kepada seluruh klien online. Rasanya saya harus berbagi buat teman-teman oerdha juga.
Dengan paduan gambar, cukup mudah menentukan bodyfat dengan cara: Cukup sebuah cermin untuk membandingkan tubuh anda dengan salah satu bagian tubuh yang ada pada gambar.
Bagi anda yang sudah di angka 15%, selamat Anda sudah masuk kategori : Model Fit
Bagi anda yang sudah di angka 10-12%, selamat sudah masuk kategori : Physique
Bagi anda yang sudah di angka 6-7%, selamat sudah bisa dikategorikan : Bodybuilding atau body fit.
Bagi anda yang sudah di kategori 3-4%, selamat … Andalah extreme lean.
Semoga membantu.
oerdha 